چه تغییراتی را یادداشت کنیم؟
پیش از جلسه، اگر برایتان آسان است چند خط دربارهٔ تغییرهایی که حس کرده‌اید بنویسید. افت خلق، کمتر شدن علاقه به فعالیت‌ها و تغییر خواب یا انرژی از موضوعاتی هستند که می‌توانید مطرح کنید.
- این تغییرها از چه زمانی شروع شدند و در چه روزهایی بیشتر احساس می‌شوند؟
- کدام کارهای روزمره، از درس و کار تا دیدن نزدیکان، برایتان دشوارتر شده‌اند؟
- پیش از این برای همین دغدغه چه کمکی گرفته‌اید و چه چیزی برایتان مفید بوده است؟
جلسهٔ اول به چه کمکی می‌کند؟
درمانگر دربارهٔ تجربهٔ شما، وضعیت روزمره و هدف‌تان از مراجعه سؤال می‌کند. بر اساس ارزیابی، می‌توانید دربارهٔ گزینه‌های پیگیری و گام بعدی با هم گفت‌وگو کنید.
مؤسسهٔ ملی سلامت روان آمریکا اطلاعاتی دربارهٔ نشانه‌ها، ارزیابی و درمان منتشر کرده است. راهنمای افسردگی
اگر برای یکی از نزدیکان تماس می‌گیرید
می‌توانید ابتدا از پذیرش دربارهٔ روند مراجعه و زمان‌های موجود سؤال کنید. با خود فرد دربارهٔ آمادگی‌اش برای گفت‌وگو با درمانگر صحبت کنید و انتخاب زمان را با او هماهنگ کنید.
پرسش‌های پیش از مراجعه
برای جلسهٔ اول چه مدارکی لازم است؟
هنگام هماهنگی از پذیرش بپرسید. اگر گزارش یا اطلاعاتی از ارزیابی‌های قبلی دارید، می‌توانید دربارهٔ آوردن آن‌ها با پذیرش یا درمانگر هماهنگ کنید.
برای هماهنگی باید جزئیات شخصی‌ام را تلفنی بگویم؟
برای شروع، گروه سنی و موضوع کلی مراجعه را بگویید. می‌توانید جزئیات را در جلسه با درمانگر مطرح کنید.