چه چیزی را در جلسهٔ اول مطرح کنیم؟
یک نمونه از موقعیتی را به یاد بیاورید که اضطراب در آن شدت گرفت. در جلسه بگویید چه اتفاقی افتاد، چه احساسی داشتید و آن تجربه چه اثری روی کارهای روزانه‌تان گذاشت.
- نگرانی از چه زمانی بیشتر شده و در چه موقعیت‌هایی تکرار می‌شود؟
- آیا از موقعیت یا فعالیتی دوری می‌کنید که پیش‌تر انجام می‌دادید؟
- دوست دارید چه تغییری در زندگی روزمره‌تان احساس کنید؟
در ارزیابی اولیه چه می‌گذرد؟
درمانگر دربارهٔ نگرانی‌ها، نشانه‌ها و تأثیرشان بر زندگی می‌پرسد. می‌توانید دربارهٔ تجربهٔ جلسات قبلی هم صحبت کنید و دربارهٔ گزینه‌های مناسب و روند پیگیری سؤال بپرسید.
برای آشنایی با انواع اضطراب و گزینه‌های درمانی، راهنمای مؤسسهٔ ملی سلامت روان آمریکا را بخوانید. راهنمای اضطراب
چطور در رویان وقت بگیریم؟
در تماس با پذیرش کافی است بگویید برای بررسی اضطرابِ یک بزرگسال مراجعه می‌کنید. پذیرش دربارهٔ درمانگران مرتبط، زمان‌های موجود و روند هماهنگی جلسه راهنمایی می‌کند. جزئیات تجربه‌تان را می‌توانید در جلسه با درمانگر مطرح کنید.
پرسش‌های پیش از مراجعه
اگر تماس گرفتن برایم سخت است، چطور هماهنگ کنم؟
از دکمهٔ درخواست تماس پذیرش استفاده کنید و نام و شمارهٔ همراه‌تان را وارد کنید. پذیرش برای هماهنگی با شما تماس می‌گیرد.
آیا می‌توانم دربارهٔ اضطراب در جمع یا موقعیت‌های خاص هم صحبت کنم؟
بله. برای انتخاب مسیر جلسه، موقعیت‌هایی را که نگرانی یا ترس در آن‌ها بیشتر می‌شود با درمانگر در میان بگذارید.